Тренинг для младших школьников.

Тренинг для младших школьников: «Хорошее настроение».

Приветствие.

Стихотворение:

Каждый  знает без сомнения,

Что такое настроение.

Иногда мы веселимся,

Иногда скучаем мы,

Часто хочется взбодриться,

Но бываем и грустны.

Очень странное явление –

Перемена настроения.

Всем ребятам важно знать,

Что не стоит унывать.

Поскорее собираемся –

В край чудесный отправляемся!

Сегодня мы побываем в краю хорошего настроения.

Упражнение №1: «Разноцветное настроение».

Сейчас я научу вас раскрашивать свое настроение. Я открою вам такой секрет. Оказывается, каждое настроение имеет свой цвет. Посмотрите – у меня есть разноцветные карандаши, а так же лепестки для вашего будущего настроения. Я предлагаю сейчас каждому из вас раскрасить свой лепесток в соответствии со своим настроением. А как это сделать я сейчас вам расскажу. Каждый лепесток – разное настроение:

красный  –  бодрое, активное настроение – хочется прыгать, бегать, играть в подвижные  игры;

желтый    –  веселое настроение  – хочется радоваться всему;

зеленый  – общительное настроение – хочется дружить с другими детьми, разговаривать и  играть    с ними;

синий  – спокойное настроение – хочется спокойно поиграть, послушать интересную  книгу, посмотреть в окно;

малиновый – мне трудно понять свое настроение, и не слишком    хорошее, и не слишком плохое;

серый   –   скучное настроение  – не знаю чем заняться;

коричневый  –  сердитое настроение  – я злюсь, я обижен;

черный  –  грустное настроение  – мне грустно, я расстроен.

Теперь, когда мы познакомились с цветами настроения, я попрошу вас раскрасить свои лепестки.

Сейчас я хочу попросить вас сложить свои лепестки в один цветок, и мы сможем посмотреть общее настроение класса.

Рефлексия: Нравится ли вам общее настроение класса? Довольны ли вы своим цветком?

Физминутка.

Упражнение №2: Релаксация. (слайд 5)

Радостному настроению помогает расслабление.

Сядьте поудобнее. Вытянитесь и расслабьтесь. Закройте глаза, погладьте себя по голове и скажите себе: «Я очень хороший» или «Я очень хорошая».

Представьте себе чудесное солнечное утро. Вы находитесь возле тихого прекрасного озера. Чуть слышно ваше дыхание. Вдох-выдох. Ярко светит солнце, и вы чувствуете себя всё лучше и лучше. Вы чувствуете, как солнечные лучи согревают вас. Вы абсолютно спокойны. Светит солнце, воздух чист и прозрачен. Всем телом вы ощущаете тепло солнца. Вы спокойны и неподвижны. Вы чувствуете себя спокойным и счастливым. Вы наслаждаетесь покоем и солнечным теплом. Вы отдыхаете… Вдох-выдох. А теперь откройте глаза. Потянулись, улыбнулись и проснулись. Вы хорошо отдохнули, у вас бодрое и весёлое настроение, и приятные ощущения не покинут вас в течение всего дня.

Упражнение №3: «Голова дракона».

На слайде представлен дракон, у которого несколько голов. Ваша задача угадать у какой головы сейчас какое настроение.

А какое обычно настроение у вас? Какая голова нравится вам больше всего?

Рефлексия: Смогли ли вы угадать настроение?

Упражнение №4: «Колдунье не колдуется».

Сидит колдунья, дуется

На целый белый свет:

Колдунье не колдуется

И вдохновенья нет.

Наколдовала к завтраку

Из Африки банан,

А появился — здрасьте вам! —

Из Арктики буран. (слайд)

Наколдовала к ужину

В стаканчике пломбир,

Но убедилась с ужасом:

В стаканчике — кефир! (слайд)

Ну что за невезение,

Ну что за наказание —

Не радует ни пение,

Ни даже рисование:

Нарисовала курицу, (слайд)

А вышел пистолет...

Сидит колдунья, дуется

На целый белый свет.

А может быть, кто дуется —

Тому и не колдуется?

Почему колдунье не колдуется? Правильно, потому что у неё плохое настроение. А я предлагаю вам наколдовать себе хорошее настроение. Представим, что у каждого из нас в руках есть волшебная палочка, а затем повторим: шмексь-пексь-виксь, хорошее настроение появись!

Заключение: «Сухой душ».

Очень жаль нам расставаться,

Но пришла пора прощаться.

Чтобы нам не унывать,

Надо душ сухой принять.

Детям предлагается пройти через «сухой душ».

–  Почувствуйте, как разноцветные струйки касаются вашего лица и рук. Все печали, обиды, скука и грусть остаются позади. А вы заряжаетесь бодростью, активностью, радостью.  Заряд хорошего настроения, приобретённый в чудесном краю, сохранится в вас надолго

Тренинг для младших школьников: «Хорошее настроение».